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Ich wünsche euch Lieben einen tollen Sonntag... ☀️🏡💛 😘😘 Verona

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It's all about sacrifices and hard work !!! Now post competition let's relax and eat a bit what I want before to prep again for next show !! 😊 🇫🇷 Le résultat est le fruit des sacrifices,concession et de tout. Et travail sans relâche !
Maintenant on relâche un peu et apprécier les petits plaisirs de la vie avant de reprendre la prep pour la prochaine compet !! 😊

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Ein kurzes Formupdate, so sieht es zur Zeit aus bei mir.✌🏽😁In den letzten Wochen habe ich ein paar Änderungen an meinem Rückentraining vorgenommen und seither ist wie ich finde enorm viel weitergegangen.💪🏽Mehr Infos dazu folgen bald.🔜Die Gewichte steigen derzeit stetig und damit ich trotzdem mit der Regeneration hinterherkomme, kommt die Blackroll immer häufiger zum Einsatz. Zum diesem Thema geht heute um 18.00 Uhr ein Video auf YouTube online, wo ich unter anderem darauf eingehe, wie ein Training mit der Blackroll aussehen kann.😊✌🏽
🎥Youtube: Manuel Teufl◀️◀️◀️
✏️Blog: www.manuelteufl.com◀️
👻Snapchat: menschquel◀️◀️◀️
ℹ️Facebook: Manuel Teufl◀️◀️

Checking on them gainzzz 👀🙊 Hoping tonight's cheat meal goes straight to my booty! 🙏🏼 Who else is having a cheat meal this weekend? 😝🙋🏼

Cuties 😎😎

Guten Morgen guten Morgen meine Lieblings Menschen ❤ wenn ihr möchtet, könnt ihr mich unter diesem Bild Löchern mit euren fragen, die ich dann nach und nach wie schon angekündigt in meiner insta Story beantworten werde 😋 sollte es zu privat sein, schreibt mir ne DM, ich werde mir alles aufschreiben und merken 😊 mit dem beantworten wird es wohl etwas dauern, da mein datenvolumen schon wieder komplett verbraucht ist 😀 so doof wer kennts? 😔 naja ich bin jz erstmal auf der Arbeit und wünsche euch einen schönen sonnigen Sonntag 🌞🌸❤

Sunday workout session💪🏽

Comincia la giornata come si deve...
Total protein contiene 7 diversi tipi di proteine per assicurare di ricevere una costante dose di aminoacidi durante la giornata 💪💣!
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This is a great short worm-up before your Back Squat session. Do 4 or 5 rounds just to fire up those extra muscle fiber were looking for to hit those PB's. If you haven't done this before let me know how you go.
Never Finish!!
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Some post-workout posing with the one and only @vogue.fitness 😂😂😂
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Hallo ihr Lieben 😊 Hier mal ein Bild ohne Fitnessklamotten 🙃#ichbleibehierdaslichtistsogut 🙈☺️Habt einen schönen Sonntag. Später geht es für mich noch zum Training 💪🏼😊

Nu släpper vi datumet för Kroppslabbet Ninja III
1 juli är det som gäller så skriv in det i era kalendrar för detta vill ni inte missa!
Läs mer om evenemanget på Kroppslabbets facebooksida ☝💪

Dimanche les pieds dans l'eau ✌🏻 Un petit tour dans la cabine 🗳 puis j'embarque ma meilleur amie dans l'eau. Une heure de nage tranquillement. Ça détend les muscles, Ca fait du bien. Ce sera parfait pour mon run de cette après midi !
J'ai profité, j'ai kiffé comme toujours. Et en plus la c'était partagé avec ma super photographe du jour @agathehmbgr ❤️ (En vrai c'est une sportive de fou mais sur son compte insta c'est une timide 🙈) Voilà je vous retrouve ce soir pour le débriefing run, entre temps ce sera après midi en famille.! Bisous pleins de chlore les sportifs 😘

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HAPPY ST GEORGES DAY!!!! ✌🏻️
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🎥 My YouTube - swoldier gains
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❌100KG❌
Moving like butter....
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✖️5 hours of driving, almost 2kms of walking up and down steep hills, late at night.
------------------------------------------ ☑️ Crushing every session because that's how you progress.
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