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Stretch 💪

Как говорил мой друг @iamgeegun :"Надо подкачаться!" 💪🏼😏Воплощайте свои мечты в реальность в нашем новом фитнес клубе @queencountryfitness .😉 #АлександрОрлов #Секретныймиллионер #спорт "It is necessary to be pumped up" - said my friend @iamgeegun 💪🏼😏 Make your dreams come true in our new @queencountryfitness .😉 #AlexanderOrlov #bulldozergroup #Kiev #sport #life

Today I woke up at 6 am and went to the gym. New sneakers motiveted me😆😎 Gotta have a leg day tomorrow, hope I don't say tomorrow, tommorow 😂💃👯 What motivates you?🤔

HAPPY SUNDAY💗 .
' helloooo meine lieben😍 nachdem heute morgen mein Pfannkuchen Versuch komplett misslungen ist 😂🙈 (habe casein statt Whey genommen 😬 #schlitzohr ) gabs einfach Brötchen zum Frühstück 😋👌🏼 dann nächste Panne im Badezimmer: meine Mascara wollte mich heute einfach an meine nervlichen Grenzen bringen 💁🏼👩🏼‍🔬😂 naja auch das hat dann irgendwann irgendwie "geklappt" 😇 und jetzt geht's gleich ins gym zu einem kleinen #sundayworkout - mal sehen welches Fettnäpfchen mich dort erwartet 😂👏🏼 habt einen schönen Sonntag & einfach alle sorgen, Pannen, Ärger, Stress.... WEGLACHEN 😺💗💗💗
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' ➡️ Leggins: @bumbum 😍💗👌🏼 #selfie #gym #preworkout #sunday #weekend #happy #goodvibes #ootd #bumbum

Mirror oh mirror 😊

Bevor es für mich ins Zirkeltraining ins Gym geht wollte ich euch noch mein Essen von gestern zeigen 🍽
Es gab grünen Spargel umhüllt von Quark-Pfannkuchen mit Orangen-Wallnuss-Feldsalat und Hähnchen aus der @hellofreshde Box ❤️
Die Pfannkuchen sind einfach nur aus Mehl, Quark, Wasser und Backpulver - ich war echt super skeptisch als ich den Teig zusammen gerührt habe, aber die Pfannkuchen waren perfekt 👌 in der Kombination mit etwas Kräuterquark und dem Spargel ist das uuuunfassbar lecker gewesen & solltet ihr alle definitiv ausprobieren 😍
Das Hähnchen gehört Original nicht zum Rezept, aber mir fehlte noch 'ne ordentliche Ladung Proteine und deswegen gab es das dazu 😊
Das genaue Rezept findet ihr auf www.hellofresh.de - die sind für jeden auch ohne Box verfügbar, dann brauch ich euch das hier nämlich nicht abtippen 😉
Ohne Hähnchen hat das ganze Rezept pro Portion 540kcal - ihr könnt die HelloFresh Box also auch nutzen wenn ihr euch gesund und kalorienbewusst ernähren möchtet 👍 wenn ihr die Box auch mal testen möchtet gibt es mit dem Code 'HELLONINA' aktuell sogar ganze 15€ auf eure ersten beiden Boxen als Neukunde - so zahlt ihr knapp 40€ für 5 Mahlzeiten für 2 Personen!
So ich schmeiße mich jetzt in meine Sportklamotten, packe meine Tasche und flitze ins Gym 💪 habt einen tollen Sonntag!
#kooperation #hellofresh

Вот такой воскресный день 💪Рвали зал💪🤣 Замечательная компания тружеников 👏Упорство, дисциплина и уважение к собственному телу- вот ключи успеха👆Неутомимый @viking753214 , друг на которого всегда можно расчитывать, и пример гордости за результаты работы над собой👌 Моё тренерское вдохновение @xoxoalenapo 😘Невероятная и непревзойденная красавица, которая знает, что значит "таскать железо"🏋️‍♀️ Это говорунам, всё кажется легко, а умение быть красивой - это ежеминутный труд👆Аленушка👏 Друзья, вот вам мотивация📍Двигайтесь вперёд, трудитесь над собой, программируйте себя на удачу📍Встретимся в Egoiste #logvinova_official #hardbody #bodybuilder #fitnesslifestyle

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When it comes to cheat meals, many people think about juicy fat burgers and pizzas with coke....so, it's like " I've been on a diet for 4 weeks, now my body needs all those shitty fats, terrible carbs and preservatives"...really??? You don't need that.
If you really want to have a cheat meal ( not cheat day! ), keep eating clean, simply have a huge bowl of fruit salad with your favourite smoothie, or pancakes with fruits and maple syrup. It's much better, your body will appreciate that.
And of course it will boost your metabolism)) You will not blame yourself after a good cheat meal...
I have here:
1lbs organic strawberries
1/2 lbs organic mango
3.5 ounces organic chewy banana-coconut bites.
Organic probiotic smoothie ( berries )
( total: 142g carbs , 5g fat , 10g prot ) fiber 40g , 646 kcal.
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Think about it...
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#coach #health #healthy #healthylifestyle #healthyliving #healthychoice #fit #fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #fitpro #stayhealthy #stayfocused #nature #priorities #smart #strong #lifting #liftingweights #gymtime #gymjunkie #training #cleaneating #fitfam #goals #smile #instagood #healthspo

Im glad im passed that phase. I can look at pizza and not eat it. Unless I want to but other than that nah 😂 Rather have more nutritional food for the gains 💪😌

☇Follow ➡ @speedforceaesthetics

📷: @scouse_ma

#SpeedForceAesthetics #Squats #DeadLifts #Bench #Biceps #FitnessLife #FitnessAddict #FitnessFreak #FitnessMotivation #FitnessLifestyle #FitLife #FitFood #Fitness #Aesthetics #Aesthetic #PowerLifting #PowerLifter #BodyBuilding

Estão todos convidados! 💪🏻 #StudioMandai #Fitnesslifestyle
#CaboFrio

Part of a journey to fitness and health is being able to stay on track during times like vacation, spontaneous weekends away or a business trip like the one I'm on. I'm super excited Arbonne recognizes for those of us on this journey convenience and ease are a necessity the BRAND NEW 7-day nutrition set filled with Arbonne favorites make those not so easy times a little easier! ✨💚✨




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🍃 .. and on sundays we do notℎing. #cozyday - niiicht ganz! Um 8.15Uhr war ich schon im Gym. 55 Minuten Laufband, die letzten 5 Minuten wollt ich lieber woanders nutzen. 😄 Zeitdruck❗Kurz vor knapp gab's einen Shake, beim Autofahren Monster und 2 1/2 Reiswaffeln. 🙈 Mein kleiner Bruder hatte heute Konfirmation. 🕊 Viel mehr als das Essengehen haben wir aber nicht miterlebt, Servet musste noch arbeiten. Dafür hat Mami uns Kuchen eingepackt. 🍰 Zieh mir jetzt ein paar Youtube-Videos 📽📺 rein und geh vielleicht noch auf die Sonnenbank. Wie sieht euer Sonntag aus?
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#sunday #sundaymood #weekend #gymlife #morninggoals #earlybird #life #inspire #fitness #fitlife #smile #bodybuilding #ambition #cardiotime #trainhard #setgoals #focus #diet #noexcuses #fitnessaddict #fitnesslifestyle #instafit #fitspo #qualitytime #fitnessfreak #motivation #gymflow

Die Jacke von @smilodox habe ich das erste Mal an @marinabartels in einem Video von @flyinguwe gesehen und fand sie einfach so schön an ihr, dass ich sie mir bestellen musste 😊 Ich bin von der guten Qualität echt begeistert und habe mir deswegen direkt noch etwas bei Smilodox bestellt 😁💪Und ja, ich bin ein Snapchatsuchti 👻 #flyinguwe #supportistkeinmord #smilodoxwear #fitfam #fitnesslifestyle #gymlife

excited to do @barrysbootcamp in SF & get to take class with a couple of trainers i only know via IG - @gabby_denigris and @ericastenz - being a fitness tourist who packed 95% #athleisure 😄💪🏻👍🏻 #barrysbootcamp #barrys #barryssf #girlswholift

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